-香港獅傲康國際集團-
當前位置: 主頁 > 新聞中心 > 中醫養生 >

潘迎紫的仰臥起坐保養法

時間:2020-12-06 10:12    點擊:
潘迎紫,1947年生人,80年代開始演電視,她演小龍女時已是40多歲,真正叫人明白什么是上天眷顧,歲月無痕。 從出道以來,潘迎紫的娃娃形象就深得人心,《一代女皇大玉兒》、《武則天》、《神雕俠侶》,她或清純,或典雅,或柔媚深深打動了喜愛她的男女老少。



潘迎紫,1947年生人,80年代開始演電視,她演小龍女時已是40多歲,真正叫人明白什么是上天眷顧,歲月無痕。
 

從出道以來,潘迎紫的“娃娃”形象就深得人心,《一代女皇大玉兒》、《武則天》、《神雕俠侶》,她或清純,或典雅,或柔媚深深打動了喜愛她的男女老少。更難得的是,扮演大玉兒時潘迎紫已經30多歲了,而演《武則天》時,潘迎紫已是將近知天命之年,卻依舊把年輕時期的武則天演繹得惟妙惟肖,潘迎紫的“娃娃”得名可謂實至名歸。
 

現在的潘迎紫已經快60歲了,但她的皮膚仍保持得很好,身材也足夠苗條,甜美的笑容掛在臉上,迷人依舊。不論身型或體態、皮膚,從潘迎紫身上幾乎看不到歲月的痕跡,她的保養秘方成了大家最有興趣的話跑她說:“不是憑空得來的,我花很大的功夫做運動,每天要運動3小時,光是仰臥起坐就要做400下呢!”潘迎紫說自己是易胖體質,必須花很多時間做運動才能維持苗條身材,她記得以前為了演“武則天”,硬把自己吃胖,曾有一度連洗澡都看不到腳趾。潘迎紫說,仰臥起坐這項運動特別適合易胖體質的人練習,這是項全身都動起來的運動,尤其是腰部贅肉比較多的人,堅持做仰臥起坐可以保持腰部的苗條,練習過程中,拉直的腿部對于塑造緊致的小腿特別有好處。
 

仰臥起坐保養法
 

仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉的力量。正確且長時間練習仰臥起坐,既可增進腹部肌肉的彈性,同時亦可以收到保護背部和改善體態的效果。潘迎紫就是最好的例子。
 

值得注意的是,做仰臥起坐姿勢一定要正確,否則會起到相反的作用。仰臥起坐的正確做法如下:身體仰臥于地墊上,膝部屈曲成90度左右,腳部平放在地上,切勿把腳部固定(例如由同伴用手按著腳踝),否則大腿和髖部的屈肌便會加入工作,從而降低了腹部肌肉的工作量。再者,直腿的仰臥起坐會加重背部的負擔,容易對背部造成損害。實踐證明,經常練習仰臥起坐,有以下好處:
 

(1)消除頸部皺紋:頸部的皺紋是怎么產生的?很多時候,是因為我們久坐在電腦前,保持頭向下看姿勢幾小時不變,脖子上難免會“烙下”深深的痕跡。而像仰臥起坐這樣的運動,讓頭部隨著身體的起伏而不停轉動,在這樣的運動中,頸部的運動頻率非常高,得到了極大地鍛煉,就像是做了按摩一般。
 

(2)和諧身體:仰臥起坐屬于不劇烈的運動,身體有節奏的起臥可以促使大腦分泌內啡肢(endophin),這是一種俗稱“愉快素”的物質,能使身體的生物鐘處于動態和諧狀態,從而讓肌膚狀況達到平衡,而“平衡”恰恰是膚色紅潤的前提。
 

(3)消除黑眼圈:早上起來的時候,常常會發現眼睛的種種問題好像在一夜之間全冒出來了。這是因為身體血液循環受到了阻礙,導致這部分皮膚沒法得到足夠的氧氣來進行自我修復。而仰臥起坐可以收縮運動腹肌,連帶內臟一起運動,從而促進新陳代謝,加速身體中體液循環,連續做上幾周,黑眼圈和臉部浮腫的狀況都可以得到緩解。

獅傲康官方微信公共平臺

掃描微信二維碼,關注獅傲康每日養生!

------分隔線----------------------------
  • 足浴器
  • 足浴盆
  • 足浴粉
人力資源 | 網站地圖
收縮
  • 電話咨詢

  • 15603823888
p3开机号牛彩网今天 浙江快乐12选5预测东哥 海南环岛赛直播 为什么美女棋牌拍 99彩票平台主管 wnba比分直播 最热门棋牌游戏 福建体育彩票官方网 最好用的股票软件 去哪看排球比分直播 黑龙江快乐十分走势图前三 体彩31选7走势图官网 快乐十分11选五摇奖机 10元刮刮乐中奖技巧 北京多乐彩票骗局 怎么看比特币行情 广东36选7走势图浙