老年人所經受的最大病痛之一就是關節疼痛及關節炎。人們很容易相信對于這個我們無計可施，惟一能做的只是吃止痛藥，而它們往往會使病情惡化，其實這種觀點完全靠不住。...

男性同樣有可能在中老年時飽嘗類似女性閉經所帶來的一系列痛苦。男性更年期的癥狀和女性更年期極為形似——疲勞、抑郁、易怒、迅速衰老、周身不適、出汗、潮紅以及性能力減弱。...

越來越多的證據表明，最佳營養學的方法能減輕更年期綜合癥并縮短它們持續的時間。對此有所幫助的因素包括可以調節血糖含量的不平衡或者過敏癥的維生素E和維生素B的增補劑，還有鈣，鎂和鋅。...

孩子斷奶后應立即給他們服用增補劑。最好的方式是為孩子挑選一種專門為他們設計的可以咀嚼的含有多種維生素及礦物質配方的增補劑。確保這種藥物不含糖，同時你可以用水果提取物或是少量的果糖來掩蓋藥物中維生素的味道。大人們需要的維生素孩子們同樣需要，...

給孩子們食用大量含必需脂肪的食物(如植物種子，堅果以及植物油)沒有害處。最好的選擇是芝麻、向日葵、南瓜以及亞麻的種子，還有杏仁、胡桃和山核桃。...

盡管母乳喂養不能保證孩子得到最佳營養，但是，毫無疑問母乳是最好的，尤其是對于那些營養狀況達到最佳水平的母親而言，她們的乳汁中營養物質的均衡性比普通牛奶高出許多。...

母親們在分娩后容易患上產后抑郁癥。毫無疑問，我們應該考慮心理上的因素：如今你已經有了自己的孩子，這可是個重大的責任啊!不過，許多研究者相信產后抑郁癥是由體內荷爾蒙的變化以及化學變化引起的，而良好的營養可以阻止它的出現。...

一般對男性進行的不育癥測試包含對精子數量的檢測——精子數量越多，生育能力也就越強。一項研究已經證明，額外的維生素C可以增加精子的數量以及它們的活躍性，但是其中的原因暫時尚不為人知。...

生育能力以及受孕成功所需要的時間取決于諸多因素，包括生理、心理以及營養等方面。例如，在假期人們懷孕所需要的時間十分短暫，這是因為那個時候人們受到的壓力減少了，而壓力是導致不孕的主要原因。...

營養干預法一點兒也不新鮮了。實際上，精神病學歷史上的第一個雙盲控制試驗，就是分析煙酸(即維生素B3)對急性精神分裂癥的治療效果進行的測試。這些測試是由霍佛爾醫生和奧斯蒙德醫生于1953年進行的。結果顯示煙酸療法使康復率增加一倍。...